우울증 취약계층 기준, 위험도 최대 4.6배 높은 대상은?

우울증 취약계층 기준, 누가 고위험군에 해당할까?

질병관리청(청장 임승관)이 「2025 지역사회건강조사」 자료를 활용해 우울 관련 지표를 심층 분석한 결과, 특정 인구집단에서 우울증상유병률이 뚜렷하게 높게 나타났습니다.

우울증상유병률은 우울증 선별도구(PHQ-9) 점수 총합이 10점 이상인 사람의 비율로, 임상적으로 유의한 우울증상이 있을 가능성을 의미합니다. 전체 우울증상유병률은 2017년 2.7%에서 2025년 3.4%로 25.9% 증가했습니다.

취약계층별 우울증상유병률 비교

특히 20~30대 여성과 70세 이상 여성에서 우울증상유병률이 높은 수준을 보였으며, 남성은 전반적으로 낮았으나 70세 이상에서 상대적으로 높았습니다.

우울증상 관련요인 1위는 수면, 생활습관이 왜 중요할까?

질병관리청의 다변량 로지스틱 회귀분석 결과, 수면시간이 우울증상과 가장 밀접한 관련요인으로 나타났습니다. 적정 수면(7~8시간) 대비 과다·과소 수면(6시간 이하 또는 9시간 이상)군에서 우울증상 가능성이 2.1배 높았습니다.

주요 관련요인별 오즈비

※ 오즈비는 기준 집단 대비 우울증상 가능성의 비율이며, 인과관계로 해석하는 데에는 주의가 필요합니다.

이 결과는 적정 수면시간(7~8시간) 유지, 규칙적 신체활동, 사회적 관계 유지가 우울증상 완화에 중요한 요인임을 보여줍니다.

우울감 경험률과 정신건강 상담률은 어떻게 변화했을까?

연간 우울감 경험률은 2016년 5.5%에서 2023년 7.3%까지 증가한 이후, 2025년에는 5.9%로 다소 완화되는 경향을 보였습니다.

긍정적인 변화도 있습니다. 우울감 경험자 중 전문가 상담(의료기관, 전문상담기관, 보건소 등)을 받아 본 비율인 정신건강 상담률은 2016년 16.5%에서 2025년 27.3%로 크게 늘었습니다. 정신건강 상담에 대한 부정적 인식이 해소되면서 상담률이 높아진 것으로 분석되지만, 여전히 낮은 수준으로 접근성 강화가 필요한 상황입니다.

지역별 우울증상유병률 차이는 얼마나 될까?

전국 17개 광역자치단체 모두에서 최근 9년간 우울증상유병률이 증가 추세를 보였습니다.

2025년 시·도별 우울증상유병률

봄철에 우울감과 자살률이 높아지는 이유는?

질병관리청에 따르면 봄철은 일조량 증가와 환경 변화, 생체리듬 불안정 등이 복합적으로 작용하여 우울감과 자살률이 증가하는 계절적 경향(spring peak)이 나타나는 시기입니다. 통계청 사망원인통계 기준, 연도별 자살률이 가장 높았던 시기는 2021년 3월, 2022년 4월, 2023년 5월, 2024년 4월로, 봄철에 집중되어 있습니다.

이러한 계절적 경향을 고려해 정신건강 예방과 관리의 중요성이 강조됩니다.

우울증 예방을 위해 어떤 생활습관을 실천해야 할까?

질병관리청은 우울증 예방·관리를 위해 건강한 생활습관 실천과 지역사회 역할 강화를 당부했습니다. 분석 결과에서 확인된 주요 보호요인을 정리하면 다음과 같습니다.

• 적정 수면: 하루 7~8시간 수면 유지 (과다·과소 수면 시 우울 위험 2.1배 증가)
• 사회적 교류: 친구와 정기적 만남 유지 (월 1회 미만 시 2.0배 증가)
• 이웃 간 신뢰 관계 형성 (신뢰 부족 시 1.8배 증가)
• 금연 실천 (흡연 시 1.7배 증가)
• 규칙적 신체활동: 걷기, 근력운동 (부족 시 각 1.4배, 1.2배 증가)
• 고위험 음주 자제 (고위험 음주 시 1.3배 증가)

우울증상유병률이 10점 이상(PHQ-9 기준)에 해당하는 경우 의료기관 방문 및 전문가 상담이 권고됩니다.

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출처: 대한민국 정책브리핑(korea.kr)